有給取得。朝一で自動車運転免許証の更新。自動車などもうずっと運転していないので、単なる身分証明書としての役割しかないんだけれども……。一転の曇りもないペーパードライバーだよ。そういうわけで当然ゴールド免許。さて、更新が終わったら今日はＲと平日デートの日なのだ。前から水族館に行きたいと言っていたので、葛西臨海水族園へ。夏休み前の平日だからか結構空いていてじっくり楽しめた。その後お台場に移動してモール３つをはしご。晩はレインボーブリッジを眺めながらの肉ディナー。うまかった。手配してくれたＲ、ありがとう。

ジムに行って普段履き慣れていないシューズでウォーキングしているもんだから、靴擦れが出来てしまった。地味に痛い。水疱をつぶしてしまいたい衝動に駆られるが、つぶさないほうが治癒にはよいということを知る。そうかぁ、つぶさないほうがいいんだ、でも針でつついて中の水分を出してみたくなるんだよなぁ。

帰宅時に地下鉄の不通に遭遇して立ち往生。今日は病院にいかなければならないのに…と進まない電車内で焦る。振替輸送を使うべきか迷いながらも、座れているんだからまぁこのまま行こうかと。Ｋ駅で40分くらい停車していたけれどもなんとか動き出して病院に間に合う。処方箋を持って薬局に駆け込んだら、一部の薬が在庫切れ。まぁ明日には入るってんだから取りに行けばいいか。「あ、今日はＳ吹奏楽団のリハだ」と思い出したものの、スケジュールがグダグダになったことで気分がなえてしまい、本日のリハ休みました。

ランニングマシンで運動するなんてハムスターの回し車と同じじゃないかという向きもあり、事実自分もそんなことを思ったり思わなかったりもするんだけれども、もはや運動するしかないみっともない状態に陥っているというわけでジムで走ることにする。すみません、うそをつきました。走れないので早歩きします。ホントは町中を歩けばタダだしいいじゃんとも思ったんだけれども、音楽を聴きながらとか映画とかドラマ見ながらとか、そんな甘い幻想や思惑もチラチラしてランニングマシン、あるいは進まないバイク漕ぎという選択に。こういう怠けた考えでどこまで続くやら。

今日は家の近所ではっきりと蝉の声を聞いた。夏！！それにしても今年の梅雨は東京ではあまり雨が降らないなぁ。

近頃とりわけ身体が重い。階段を１階分上るだけでも息が切れると前にも述べたが、今は通勤で歩くのさえしんどい。さすがにこれはまずいなぁと思うこの頃。うちの近くのジムにでも通うか検討中。運動をして痩せようとかいうのではなく（痩せるに越したことはないが）、せめて歩くのが苦痛でなくなるくらいの体力をつけようかと。

職場の人からも「太りました？」としょっちゅう聞かれるし、社員証の顔写真がもはや別人。

内科定期健診。毎回、血圧を機械の自動血圧計で測るといつも高め、というかあからさまに高く出る。結局ドクターに再度測ってもらっている。ドクターの測定だと値がだいたい下がる。これは健康診断の時も同じで、再測定になる。機械測定の場合は、自分は血圧高く出るので無駄ですと言いたい。機械の自動血圧計の信頼性はどのくらいなんだろうか。みんな高く出てるのかな？

睡眠不足ではないはずなのに、とにかく眠いサンデー。昼前まで寝ていたのに、午後にも昼寝。夕方Ｒと商店街散歩。

九州では大雨災害で大変なことになっているらしい。お見舞い申し上げます。
寝るときに冷房を入れていると寒くて、切ると暑い。ちょうどいい温度管理が難しい。