第１章 痩せられない原因は脳にあった！デブ脳／第２章 食事内容で培ったデブ脳を治す（脂っこいものをよく食べる/濃い味を好む ほか）／第３章 食べ方で培ったデブ脳を治す（間食が多い/嫌なことがあるとヤケ食いしてしまう ほか）／第４章 生活習慣で培ったデブ脳を治す（運動しない/年をとって代謝が落ちた ほか）
ふふふ、もともと運動しないのに加えて在宅勤務の影響もあって、食っちゃ寝生活で、人生で今最重量のラフですよ。
痩せられない原因を脳の仕組みから解説しながらステップアップ方式でダイエットを試みる本。「痩せられないのは、意志が弱いから」を真っ向否定し、きつい食事制限や運動は要求されない。まずはこれをやってみよう、しばらく続けて効果があれば次のステップへ、効果がなければこういうことも試してみて、という感じで進んでいく。ちなみにやってみようと提案されるのは「1日1杯、出汁を飲む」と「朝食にバナナヨーグルトを食べる」とか。内容が薄く身近で具体的な内容なのでサクサク読める。まさに「これならできそう」と読者に思わせる著者の狙い通りか。
脳内ホルモンの具体名とか機能の話とか出てくるけれども、別にそれほど大事じゃなくて知らなくてもわからなくてもまったく問題なし。大事なのは提案されたちょっとした行動を実際にやってみようということで、それの根拠として脳科学からアプローチしてますよというだけなので（だから文献とかも一切示されない）。
■ THEデブ脳［工藤孝文］
■ THE デブ脳（エイムックシリーズ）［工藤孝文］【電子書籍】
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